COMO MELHORAR A IMUNIDADE

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A PLANTA MILAGROSA

Chega de dores de cabeça, de gripe e resfriado, de dores e de se sentir mal.
Quer saber que planta é esta?

Esta nossa vida, sujeita a doenças recorrentes com intervalos curtos, é triste.

OS ASIÁTICOS

Um casal jovem, coreanos, ela grávida, sentam-se para conversar em sua casa. Sem mesas e sem cadeiras, sentam-se no chão e conversam por horas. Tenho visto isto em filmes coreanos.

Observei os saudáveis asiáticos, japoneses, coreanos e chineses. São saudáveis, magrinhos, sérios e sorridentes. É isto que eu queria para mim!

Observei que eles comem pouca carne e derivados como salsichas e linguíças, leite e derivados como queijos e produtos industrializados.
Comem muita vegetação, legumes, verduras, raízes e coisas assim.

Eles se levantam cedo e vão para a praça se esticar, fazer exercícios e massagens.
Fazem terapia de respiração. Tomam banho quente seguido de frio. Dormem no chão e fazem refeições em mesas baixas, abaixo da altura dos joelhos. Uma roda de conversa é uma roda de amigos abaixados, sem cadeiras ou bancos.

O BRASILEIRO

Comparei com o povo brasileiro. O que fazemos para cuidar da nossa saúde?

Absolutamente nada!

Esperamos a doença chegar, nos enchemos de remédios e antibióticos. A altura de nossas cadeiras é para não fazer muito esforço.
A cama é alta para podermos deitar mais facilmente sem trabalho.

E aquela planta que resolve o problema da imunidade, qual é?

Na verdade não existe uma planta que resolva isto. É o conjunto de plantas que faz isto - a sinergia, que é quando as plantas juntas produzem benefícios que sozinhas não fazem.


POR QUE PERDEMOS IMUNIDADE?


Por temos problemas com imunidade?

Além de nos envenenar diariamente com fluor, cloro, CO2, Metano, Mercúrio, Bisfenol A das garrafas de plástico nas quais tomamos água e sucos, também enchemos nosso corpo com proteína animal, gordura animal, colesterol e alimentos industrializados. Um lanche que tomamos num fast food, hamburguer e refrigerante, é um veneno terrível!
Quando aparece a doença, mesmo uma dor de cabeça, achamos que "um chazinho", um suco de legumes, vai resolver todos os problemas. Ou tomamos um remédio sem se preocupar em ler bula, ou pesquisas sérias sobre seus efeitos maus, afinal o médico disse, receitou e funciona.

PASSOS PARA RECUPERAR IMUNIDADE



1º PASSO - TIPO DE ALIMENTAÇÃO


O que resolve?

Diminuir consideravelmente a ingestão de venenos e alimentos provindos de animais, da indústria e aumentar consideravelmente a ingestão de plantas, verduras, legumes, grãos, castanhas.

Veja o Dr Dayan falando sobre o assunto: ALIMENTOS QUE DESINFLAMAM SEU CORPO | Dr. Dayan Siebra   

"Houve um estudo que mostrou que remover carne, peixe, carne de ave e ovos melhorou várias pontuações de humor em apenas duas semanas.
Bom, os americanos estão expostos ao ácido araquidônico principalmente através de frango e ovos. 

Mas quando se elimina frango e ovos, e outras carnes, consegue-se eliminar o ácido araquidónico pré-formado da nossa dieta.
Será que um programa de nutrição à base de plantas consegue melhorar depressão, ansiedade, e produtividade?

Sim. Melhorias significativas na depressão, ansiedade, fadiga, bem-estar emocional e funcionamento diário.
Sabemos que aqueles que comem à base de plantas tendem ter estados de humor mais saudáveis - 

menos tensão, ansiedade, depressão,raiva, hostilidade e fadiga..." (citação do vídeo abaixo)

  
Veja estes estudos no DIETA VEGETAL PARA TRATAR DEPRESSÃO 

A questão entre alimentos de origem animal e de origem vegetal deve ser levada em conta. Enquanto de origem animal produzem mal, causam ou pioram doenças, destroem imunidade, os de origem vegetal fazem exatamente o inverso, curam todas as doenças.

Veja um panorama bem abrangente sobre o assunto (Este vídeo tem mais de uma hora de duração) - PREVENIR E TRATAR AS PIORES DOENÇAS COM ALIMENTAÇÃO CORRETA

Nesta página tem uma seleção de links para o site "Nutritionfacts", onde um grupo de cientista ligados à saúde, sob a orientação do Dr Michael Greger, faz uma varredura em pesquisas feitas desde 1900 sobre alimentação e doenças. Eles ficam bem ligados quando novos estudos são publicados.
O que é interessante é que, em 99% dos estudos, sempre que se pesquisa determinada doença, carnes e derivados animais aparecem como causa ou razão de piora delas, e quando um estudo se refere a tratamentos, as carnes e derivados sempre são os primeiras a serem retirados para melhora do paciente; produtos animais e derivados se referem a carne, queijos, linguíças e até ao leite. Também, os mesmos estudos apontam para substâncias que tratam todas as doenças, sempre advindos de plantas. Doenças como Câncer, Diabetes, Doenças Coronárias, campeãs de matar pessoas, são resultado em grande parte diretamente de ingestão de alimentos de origem animal. Estas mesmas estão sendo tratadas em muitos de hospitais pelo mundo, tirando-se o consumo deste tipo de alimentação e substituídos pelos de origem vegetal. Veja estas clínicas e seus tratamentos no vìdeo OS VÁRIOS TRATAMENTOS E A CURA DO CÂNCER .
As plantas não deveriam ser usadas quando estamos doentes, mas como rotina. Se elas curam ou tratam doenças, poderia haver dúvidas de que se usadas sempre, com comedimento, iriam prevenir todas as doenças.
Veja: FATOS IRREFUTÁVEIS SOBRE NUTRIÇÃO E SAÚDE 

Veja: TUDO SOBRE O BROCOLIS (Clique aqui para ver os temas abaixo)

"O MELHOR LEGUME PARA DETOX"
"COMO COZINHAR BRÓCOLIS" 
"O MELHOR MÉTODO DE COZINHAR LEGUMES"
"MELHOR COMIDA PARA COMBATER OS EFEITOS DA POLUIÇÃO ATMOSFÉRICA" 

2º PASSO - QUANDO ALIMENTAR-SE


Acertar no tipo de alimentação é o primeiro passo. Depois precisa-se vencer mitos da medicina moderna.
Por exemplo, pensamos que devemos comer a cada três horas, mais de seis refeições por dia.
Segundo Ayurveda, e também medicina milenar chinesa, isto é um abuso contra nosso corpo que fica sobrecarregado todo o tempo. Quer dizer, mesmo que fosse com comidas leves como vegetais, que dizer então se for alimentação de má qualidade!

Veja a explicação do Dr Matheus Macedo:
vídeo 1 - QUANTAS VEZES COMER NO DIA? 

. . . três vezes por dia - café da manhã, almoço, jantar - como nossos bisavós faziam . . . 

e, diga se de passagem, tomava seu café da manhã e ía capinar e arar o campo. 

Parava de arar o campo, almoçava e voltava pro arar mais o campo.
Você toma café da manhã,  senta no seu 'arduozíssimo' trabalho de ficar na frente do computador e . . . 

três horas depois, você precisa de uma barrinha de cereal senão, não tem como, "não aguento minha rotina super física"! 

A gente passa o dia inteiro na frente do computador  e que energia é essa que você precisa? 

Que digestão é essa que dá conta disso tudo?
Hoje em dia, todas as doenças que mais matam o ser humano são doenças de “excesso de nutrição”.

vídeo 2 -  "3 PERGUNTAS SOBRE JEJUM E FOME"

Mas nós comemos muitas vezes demais, e comemos sem fome porque está na hora, e quando estamos com fome, não comemos porque estamos na escola ou no serviço.

Então, precisamos aprender a comer saudavelmente. Temos materias e vídeos na internet que possibilitam este aprender. Por exemplo:

No brócolis o principal ingrediente ativo, ou seja, o sulforafano, que pode proteger nossos cérebros, proteger nossa visão, proteger nosso corpo contra os radicais livres, estimular nossas enzimas de desintoxicação e ajudar a prevenir e tratar o câncer, só funciona quando suas partes são amassadas, ou seja quando mastigamos. As partes engolidas inteiras não serão tão úteis.
Veja a explicação O MELHOR DETOX - BRÓCOLIS

3º PASSO - MAUS HÁBITOS

Junto com as refeições como almoço ou jantar, tomamos um litro de água, de cerveja, de refrigerante ou de suco de frutas.

Imagine o que isto causa ao nosso estômago. A comida que está sendo processada pelo ácido gastrico (ácido clorídrico) passa a "nadar" na água ou na cerveja. É obvio que o ácido é diluído e vira água. Também é lógico que a comida passa ao próximo estágio muito mal digerida.
Pense numa churrascada. Comemos muitas carnes, mastigamos pouco, tomamos muita cerveja e imagine a situação desta carne no estômago e nos intestinos.
Pense numa comida de qualidade e rica em nutrientes. Para o corpo retirar os nutrientes, ele usa vários processos que começam na mastigação. Se esta chega inteira, mau digerida, até os intestinos, perdemos a capacidade de absorver todos estes nutrientes.  Também, nosso organismo precisa de calor para efetuar a digestão e líquidos gelados em grande quantidades irão esfriar todo o processo.

Outro mau hábito é comer partes queimadas. Partes do churrasco queimado, às vezes raspa de arroz queimado do fundo da panela.  Outro mau hábito é comer carne de churrasco "quase crua".
Outro mau hábito é quando comemos nas reuniões sociais mesmo sem fome, ou pior, já tendo nos alimentado antes. As pessoas insistem tanto que comamos, e nem sempre alimentos saudáveis. Pois bem, coma um "pedacinho" então.

RESPIRAÇÃO E BANHOS FRIOS

Banhos frios potencializam imunidade.
Tomar um banho gelado logo após acordar te dará um impulso de energia poderoso que te fará sentir muito bem. Banho gelado podem aliviar e prevenir depressão. Combate o stresse.

Dr Peter Liu
veja: BANHO FRIO AUMENTA IMUNIDADE 1
veja: BANHO FRIO AUMENTA IMUNIDADE 2

Termogênese, Tireoide, Combate a dor, Aceleração do metabolismo. Produz calor, adrenalina, respiração, asma, bronquite, menos alergia. Melhora glândula supra-renal, circulação, etc. Melhora imunidade porque gera calor que mata bactérias e vírus, aumenta e acelera linfócitos. 
Veja mais: COMO AUMENTAR IMUNIDADE - COMPLETO

Temperatura corpo, exercícios, hormônios, alimentos que esquentam, chás e temperos, bebidas, vitamina D e sol, vitaminas, zinco, etc. O que diminui imunidade - alcalinidade, excesso de alimentação, stress,

Resumos
veja: 3 BENEFÍCIOS DO BANHO GELADO

veja: NUNCA MAIS FIQUE DOENTE - Método Wim Hof (Completo)

Eu moro no sul do Brasil, no inverno faz frio, mas eu consigo tomar banhos frios. Começo com água quente, dou meio giro no registro de água e conto até trinta e vou repetindo. Meu corpo se acostuma e mesmo com a água frio, parece que ela está morna.

Respiração. Exercício de respiração é usado por médicos para tratar doenças.

O Dr. Max Strom, que ensina tecnicas de respiração por 20 anos, revela suas percepções sobre o poder de cura da respiração neste vídeo: Respire para curar.

(Vá na rodinha de configuração, legendas/CC e clique para aparecer em português)

Veja também: Melhora Asma, Bronquite e Ansiedade usando Método de respiração

A respiração é simples:Inspire fundo e segure o ar por uns 10 até 15 segundos. depois solte. Quando encher o pulmão, certifique-se de que ele esteja realmente cheio de ar, quando estufa o peito e depois estufa a barriga. depois de algumas vezes, segure o ar o quanto mais tempo puder.

Outra dica bem simples e eficaz: Ao chegar em casa, tire os sapatos, tênis, sandálias. Deite no chão e ponhas as pernas sobre um sofá ou uma cadeira ou qualquer coisa com 30cm de altura e faça a respiração bem pausada, por uns 10 minutos.

FINALMENTE

Vivemos numa cultura que nos força a comer muito.
Milhares de pessoas estão diminuindo o número de refeiçoes por dia.
Dizem que os benefícios são muitos. 
Algumas comem três vezes ao dia.  Outras fazem o jejum intermitente passando dez, doze ou desesseis horas sem comer e se sentem muito bem.

Veja: Jejum Intermitente | Dr. Dayan Siebra

Veja: Jejum Intermitente É um dos Melhores Recursos Para a Saúde - Dr. Uronal Zancan


Ainda há milhares que praticam o OMAD que quer dizer "Uma refeição por dia".
Muitos médicos e estudiosos explicam em vídeos que isto é extremamente saudável. Milhares de atletas já fazem isto e se sentem muito bem. Eu mesmo faço isto e comprovo que de fato é assim, através de meus exames e do jeito que me sinto também: energizado e de bem com a vida. Ganhei saúde, ganhei tempo, facilitei minha vida.

Procure por vídeos sob o verbete OMAD.

Não poderia deixar de comentar a necessidade de bom sono, dormir bem e suficiente. Depois de fazer o nosso melhor durante o dia, uma das coisas mais importantes para nossa imunidade é permitir que nosso organismo se ajuste às mudanças, e isto ocorre durante período de sono de qualidade. Há muito material disponível na internet que explicam isto.